-　B ［食］
〈Num〉豆腐ソース◯
2024-04-01

＊［調味料］ オリーブオイル（大・1） 醤油（大・1） ＊［食材］ 絹豆腐 ＊［調理］ 絹豆腐に ［調味料］を 加えて混ぜたら完成 ［ex］ ・アボカドにかける

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-　B ［食］
〈Num〉白和え○
2024-02-06

＊［調味料］ 白ごま 砂糖 しょうゆ ＊［食材］ にんじん 葉野菜 豆腐 ＊［調理］ 豆腐を水切りし にんじんを短冊切りにする にんじん・葉野菜をレンチンする フードプロセッサーで 白ごまと豆腐 砂糖としょうゆを加えて回 […]

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-　B ［食］
〈Num〉焼き野菜○
2024-02-04

＊［調味料］ オリーブオイル 岩塩 ＊［食材］ 余り野菜 ＊［調理］ 好みのサイズにカットした野菜に オリーブオイルと塩をかけ 200℃のオーブンで 15分程焼く ［♡］ 余り野菜の消費に効果的 ドレッシング 味噌ダレ […]

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